Bà bầu cần chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu là cực kỳ quan trọng, nó là cơ sở giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, các thành phần protein, axit amin cùng các nguyên tố vi lượng có trong yến sào Gò Công giúp bé có cơ thể khỏa mạnh đồng thời làm cho người mẹ sau sinh có làn da mịn màng và không bị chảy sệ

Chế độ dinh dưỡng rất cần được chú trọng đối với bà bầu

Chế độ dinh dưỡng cho phụ  nữ có thai rất quan trọng đối với cả mẹ và bé. Các khoáng chất cần bổ xung đầy đủ cho mẹ và thai nhi, không phải dùng nhiều là tốt. Nhằm đảm bảo mẹ tăng đủ 10-12kg, thì chị em cần ăn nhiều hơn bình thường các chất dinh dưỡng. Ví dụ: mỗi ngày năng lượng cần ăn nhiều hơn 350kcal, protein(15g), vitamin A (600mg), B1(0,2 mg), B2(0,2 mg), PP (2,3mg), C(100 mg), muối khoáng (Canxi: 1000mg, Săt: 30 mg)

Một chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai cụ thể.  Bổ xung thêm 4 nhóm thực phẩm là bột, đạm, mỡ, rau. Thức ăn đa dạng, nhưng ưu tiên các lại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Như đạm động vật có trong thịt, cá, trứng, sữa, hải sản, và cá đạm thực vật quý như đậu đỗ… Vì những loại thực phẩm này cung cấp chất đạm còn cung cấp vi chất vi lượng như vitamin A, D, E, K, C, B, sắt, đồng, kẽm…) và muối khoáng (canxi) giúp cho phát triển của thai nhi.

Sử dụng yến sào Gò Công theo từng giai đoạn

·  Giai đoạn 1:  Giai đoạn từ 1-3 tháng theo chu kỳ mang bầu. Bạn không nên dùng sản phẩm từ yến sào Gò Công. Vì trong giai đoạn này, thai nhi đang trong quá trình hình thành các cơ quan, tim, ống thần kinh, bộ phận sinh dục nên việc cung cấp quá nhiều chất dinh dưỡng là không nên.

·  Giai đoạn 2: Giai đoạn từ 3-7 tháng.  Để cung cấp cho sự phát triển của trẻ, 1 ngày nên dùng khoảng 7gr yến sào Gò Công. 1 tháng phụ nữ mang thai nên dùng khoảng 100gr. Nên dùng cách ngày đều đền, dùng trước khi ăn sáng hoặc trước khi ngủ khi bụng đói. Giai đoạn này thai nhi có hệ thống tiêu hóa ổn định.  Thính giác phát triển và có thể nghe được âm thanh xung quanh. Hệ thống miễn dịch thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ. Xương đầu hình thành và thai nhi có thể chuyển động  nên việc bổ sung dinh dưỡng là điều thiết yếu.

·  Giai đoạn 3: Giai đoạn từ 8-9 tháng.  Nên giảm liều lượng yến sào Gò Công bổ xung vào cơ thể. 1 ngày dùng khoảng 4gr yến sào Gò Công, trung bình khoảng 60gr/tháng. Cách dùng như trên. Giai đoạn này thai nhi đã phát triển mạnh mẽ. Thai nhi dành nhiều thời gian để ngủ nên cần giảm sự bổ dung dinh dưỡng lại